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先训练大肌肉群是应该遵守的训练原则。

腿部、胸部和背部的肌肉属于大肌肉。

这些肌肉群的锻炼需要大负荷，否则很难达到效果。

因此，当你精力充沛，能够克服重负荷时，你应该先练习这些肌肉群。

如果等到训练课结束再去练习这些肌肉群，就做不到了，效果会大打折扣。