置信大家在生活中都有这样的体验，比方说早上起床之后，很多人都会去上厕所，刚上厕所，有的是排小便，有的是排大便，经常早上去上厕所，对身体安康是十分有益处的。

由于食物经过了一天的代谢消化，我们的肠道将食物残渣构成了排泄物，假如及时扫除，能够防止这些有害物质在体内残留。假如不及时排便，或者是排便呈现异常的话，都是身体对安康有损伤。

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我们正常人的排便状况是比拟软硬平衡的，但是有的人在排便的时分，会呈现先硬块后面是软的状况，呈现这种状况的大便的人士们就应该多留意本人身体安康了。

正常的状况下，人在吃食物之后，经过身体的代谢，一局部的营养被吸收，在吃了食物之后的10到12个小时会呈现排便的状况，普通来说，一个人一天之中排便的次数最少要两次，排便酣畅，便的外形也是正常平均的，但是有的人在排便的时分觉得是前硬后软的状况，阐明大便的便头是比拟枯燥的，这是由于发作了便秘，招致肠道中的水分减少，招致了大便枯燥。

因而呈现这种大便可能不是由于上火惹起的，或许是身体在向你"求救"。以下三种状况，大家要严厉地惹起注重了。

1 发作便秘

生活中发作便秘的状况是十分多的，第一种状况就是便秘了，比方说肠道的爬动速度会减慢，也是由于不良的饮食习气形成的，比方说少喝水，经常吃辛辣的食物，都容易招致便秘的发作，身体中短少水分，就会呈现前硬后软的状况，在排便的时分十分不舒适，以至有疼痛感。

2 脾胃失调

第二种可能是呈现了脾胃失调，也就是由于脾胃受寒，或者是脾胃运化不好惹起的，由于脾胃的消化功用决议了其运转状况，假如脾胃发作了问题，也会容易招致消化发作问题，惹起大便发作问题，所以大家要看看检查一下能否有肠胃疾病，积极治疗肠胃疾病，促进改善这种状况。

3 发作肾脏病变

第三组是肾脏类的疾病发作，假如发作肾脏的疾病，也就是代谢发作问题，代谢发作失调的话，大便在肠道中的时间也会过长，这个时分水分也会形成流失，会惹起大便枯燥，所以大家也要检查一下肾脏的疾病。

那么，如何去改善大便枯燥的状况呢？在生活中做到以下两点。

第一点是按时喝水，及时排便。假如有便意的时分，一定要及时去排便，千万不要憋尿或者憋便，由于有的人排便习气是十分不好的，总是需求忙完手头的事情，等有时间再去排便，一朝一夕就会容易招致便秘，所以大家生活中一定要及时排便，养成良好的排便习气。对身体产生条件反射的便意，要及早的排便，这样的话，才干够从基本上改善便秘。

第二个是平衡饮食，日常生活中一定要按时三餐，三餐的饮食倡议多汤水。食物尽量选择一些容易消化的食物，还有多吃一些新颖蔬菜，富含膳食纤维的食物，能够促进肠胃爬动的食物，日常多补充水分，能够光滑肠道，让排便愈加容易，所以日常生活中一定要平衡的全身安康，养成良好的生活习气，及时排便，渐渐改善身体状态，这种状况就会好很多了，祝大家身体安康。